ダイエット中もやめられないのが間食です。
甘いものが食べたいという方は、我慢のしすぎはNGです。
正しい食生活と少量の間食はとてもおすすめです。
爆食をしてしまうくらいであれば、適切に間食を取り入れましょう。
今回は、ダイエット中におすすめの間食を紹介していきます。
ダイエット中も間食を食べたいという方は、ぜひ参考にしてみてください。
・ダイエット中の完食の選び方
ダイエット中の間食はカロリーと成分で選ぶのがおすすめです。
糖質制限中に糖質が多い間食はNGですし、脂質制限中に脂肪が多い間食はNGです。
自分のダイエットと合う間食でかつ自分が好きなものを選ぶのがおすすめです。
・ダイエット中に食べて良い間食
それではここからは具体的におすすめな間食を3つ紹介します。
どれもコンビニやスーパーで買えるものとなっています。
*ダイエットに食べて良い完食①:あたりめ
ダイエット中におすすめの間食1つ目は、あたりめです。
あたりめはいかの素材を活かした食品で、たんぱく質も多く脂質がほとんどありません。
噛む回数も増えて食べ応えもあるので、成分的にも食べ応え的にもとてもおすすめの間食です。
ただ、塩分量が多いあたりめは食べ過ぎには注意しましょう。
*ダイエットに食べて良い完食②:アーモンド小魚
ダイエット中におすすめの間食2つ目は、アーモンド小魚です。
ナッツと小魚の良い油を摂取することができます。
ただ、ナッツはカロリーが高いため食べ過ぎると太ります。
小分けのタイプを購入して、少量を毎日食べるのがおすすめです。
よりカロリーを抑えたい方は、無添加の小魚もチェックしてみてください。
*ダイエットに食べて良い完食③:ハイカカオチョコレート
ダイエット中におすすめの間食3つ目は、ハイカカオチョコレートです。
ハイカカオチョコレートは、カロリーは高いですが食べ応えがあるだけでなく良い油の摂取をすることができます。
カカオポリフェノールはダイエットに良い効果もあるため、ぜひ食べてみてください。
・間食を取り入れてストレスを溜めないダイエットにしよう
今回は、ダイエット中におすすめの間食を紹介しました。
適切な間食選びでダイエットを進めながら、生活の満足度も高めていきましょう。
どの商品も食べ過ぎはもちろん良くありません。
決めたカロリーや制限した栄養素に合わせて間食を取り入れましょう。
ぜひ今回の内容を取り入れて、ダイエットに良い間食を選んで食べてみてください。
